Crucea Roșie. Sfaturi pentru vremea caniculară


*Evitarea expunerii la soare în orele de vârf, îmbrăcăminte de culoare deschisă și materiale naturale, hidratare etc.

Pentru aceste zile (săptămâna 26 – 31 iulie 2021 cel puțin) în care Administrația Națională de Meteorologie a emis coduri galbene și portocalii de caniculă, echipa de la Crucea Roșie Română reamintește câteva sfaturi (pe care le cunoaște toată lumea, dar puțini le aplică!) utile care ne ajută în protejarea stării de sănătate.

* Petreceți cât mai puțin timp afară în timpul orelor de vârf (11.00 – 17.00);
* Mâncați echilibrat, produse cu valoare calorică mică și conținut scăzut de grăsimi; mâncarea rece este recomandată;
* Evitați sarea pe cat posibil;
* Beți multă apă, în mod regulat, chiar dacă nu vă este sete – minim 2 litri pe zi, la temperatura camerei;
* Alcoolul deshidratează, astfel încât limitați consumul;
* Imbracați haine mai largi, deschise la culoare si protejati-vă cu o pălărie;
* Folosiți ochelari de soare;
* Folosiți o cremă cu protecție solara SPF 15 sau mai mare;
* Evitați folosirea pe pielea fetei si a corpului cremelor grase care nu se absorb și impiedică pielea să respire normal.

În cazul aparitiei simptomelor legate de expunerea la caldură (crampe musculare, insolație, stare de epuizare, soc hipertermic), consumați lichide, scădeti temperatura corpului, stați la umbră. Dacă simptomele nu dispar sau se agravează, sunați la 112.

Armanda Filipine Armanda Filipine, revista de cultură și informație Braila Chirei

Un comentariu

  1. […] Crucea Roșie. Sfaturi pentru vremea caniculară […]


Comments RSS TrackBack Identifier URI

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.